Как обеспечить двигательную активность ребёнка летом? Рассказывает педиатр Юлия Теплякова.

☀️ Пришло лето — время, когда здоровый образ жизни вести значительно проще, чем в остальное время года.

Что делать, чтобы обеспечить ребёнку достаточную физическую активность?

🚶‍♀️ Проводить больше времени на улице, ходьба положительно влияет на движение крови по сосудам, насыщение тканей кислородом;

🌊 купаться в реках и озёрах, плавание укрепляет мышцы и скелет, закаливает организм;

🚴‍♀️ кататься на велосипеде, используя специальные средства защиты; велосипед развивает координацию движения, укрепляет сосуды, тренирует сердечную мышцу, хорошо влияет на зрение, способствует формированию правильной осанки;

🏠 предлагать ребёнку поучаствовать в посильных дачных делах — любая физическая активность на свежем воздухе несёт в себе пользу для иммунной системы и физической формы.

Желаю всем активных каникул !