Летом у детей ухудшается аппетит, меняются вкусовые предпочтения: сытным горячим блюдам дети предпочитают овощи, ягоды и фрукты.

Каких рекомендаций при составлении меню в тёплое время года стоит придерживаться? Слово нашему педиатру Любови Яковлевой.

🥬 Обязательно давайте ребёнку фрукты, ягоды, а также различную зелень. Овощи (свежие и тушёные) восполняют потребность в витаминах и минералах, они должны стать основой летнего рациона.

🐔 Если говорить о животном белке, то летом следует выбирать мясо полегче, например, мясо птицы (в нем меньше жира и оно легче усваивается)

💧 Не допускайте обезвоживания. Предлагайте ребёнку чай, воду, домашние компоты ещё до появления жажды. От газировки лучше отказаться, она негативно влияет на слизистую желудка и достаточно плохо усваивается.

🥛 Не забывайте про кисломолочные продукты: творог, кефир, в них полезно добавить свежие фрукты и ягоды.

Хорошего вам, вкусного и полезного, лета!