С 3 по 9 июля объявляется неделя сохранения иммунной системы

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия микроорганизмов, причем не только от микробов и паразитов 🦠, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности 🏃‍♂);

2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон 🌠 ;

3. Окружающая среда 🌱 ;

4. Неправильное питание 🍔🍟.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета.

Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон 🍋, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды 🍒, миндаль.