Эта неделя обещает быть жаркой ☀️
В такую погоду необходимо учитывать особенности детской сердечно - сосудистой системы и поддерживать ее.

Следуйте рекомендациям нашего кардиолога Ларисы Михайловны Ерасовой, чтобы поддержать кровообращение и избежать ухудшения здоровья.

💦 В жару организм быстро теряет жидкость, кровь сгущается и многие внутренние органы недополучают кислород.
Чтобы кровь свободно циркулировала следите за питьевым режимом детей.
Ежедневная норма — больше 0,5-1 литра в зависимости от возраста.
Речь не о лимонадах, соках, чае и т.д., а обычной питьевой воде, это мощное средство против образования тромбов.

🍅 Ежедневно включайте в меню 2-3 продукта для разжижения крови из списка
(например, оливковое и льняное масло; чеснок и лук; лимоны; семечки подсолнуха; свёкла; какао и горький шоколад; рыба и рыбий жир;
томаты; овсяная каша; ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;
имбирь)

🍖 Откажитесь от копченостей, белого хлеба, сливок, чечевицы, шиповника, черноплодной рябины, холодца, бананов и манго.
Потребление мясных бульонов и колбасы также стоит свести к минимуму. Лучше всего заменить их рыбой или птицей.

🏃‍♂️ Обеспечьте проветривание помещение и обязательно двигайтесь. Гулять по возможности стоит в утреннее или вечернее время.

Напомню, что если вас что-то забеспокоило в самочувствии ребёнка, нужно обратиться к врачу.