8 августа — Международный день офтальмологии 👀
Профилактика расстройств зрения у детей очень важна, главное – проводить ее регулярно и с самого детства, пока организм восприимчив к воздействию.

Наш офтальмолог Татьяна Перова опубликовала небольшую инструкцию — как сохранить детское зрение👇🏻

⚪️ Занимайтесь общим укреплением организма ребенка. Соблюдайте режим дня, следите за продолжительностью зрительной нагрузки и организацией рабочего места во время учебного процесса: соответствию мебели росту ребенка, достаточному уровеню освещенности.
⠀
⚪️ Превратите упражнения для глаз в привычку: например, просите чаще переводить взгляд от учебника к окну и обратно.

⚪️ Кормите детей полезными для глаз продуктами.
Творогом, кефиром, отварной рыбой, говядиной, морковкой и капустой. Давайте ему чернику, бруснику, клюкву. И обязательно зелень – петрушку, укроп.

⚪️ Сбалансированные физические нагрузки и свежий воздух — тоже отличная профилактика нарушения зрения у детей.

⚪️ Исключите чтение в положении лежа. Книга должна быть расположена от глаз на расстоянии, равном длине предплечья (от локтевого сгиба до кончика пальцев).

⠀
⚪️ Контролируйте экранное время. Длительность непрерывного просмотра для дошкольников — не больше 10 минут, школьникам — не больше 30, оптимальное расстояние для зрения – 2-5,5 м от экрана телевизора, и 40 см от экрана компьютера, сидеть необходимо не сбоку, а прямо перед экраном.
⠀

Учите детей беречь зрение с детства, это поможет сформировать навыки, которые будут способствовать сохранению зрения на всю жизнь.

#дети #медицина #медицинаЧереповца #детскаяполиклиника1 #череповецкаядетскаяполиклиника1 #dp1_che #dpche1