🥕Что нужно включить в свой рацион для идеальной улыбки?

📌 Кальций — «лучший друг» зубов
Где содержится: рыба, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, сухофрукты, зеленые овощи (капуста, салат, огородные травы, укроп и петрушка). Самый полезный из молочных продуктов — сыр, особенно твердые сорта.
⠀
📌 Фтор
Где содержится: отварной картофель, гречка, морская рыба, зеленый салат и хлеб из муки грубого помола.
⠀
📌 Витамин B12
Его источники: мясо, шпинат, а также продукты моря — морская капуста, кальмары, креветки и другие.
⠀
📌 Витамин С
Им богаты все цитрусовые. Он стимулирует обменные процессы. Его недостаток порождает кровоточивость десен и выпадение зубов.
⠀
📌 Твердая пища
Например, редис, морковь и яблоки. Твердые волокна очищают зубы и массируют десны, стимулируя нормальное кровоснабжение.
⠀
❗ Однако даже при правильном питании необходимо соблюдать регулярную ежедневную гигиену полости рта и раз в полгода обязательно посещать стоматолога.

📢Запись на прием-консультацию в "#Стокли" по телефонам 📞(8172) 34-40-40, 34-40-41 (Ленинградская, 14) и 54-83-83 (Карла Маркса, 17).