Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность!

📌 С 18 по 24 сентября Минздравом РФ проводится неделя популяризации активного долголетия.

5 секретов здоровой жизни:
1. Отказ от вредных привычек
2. Сбалансированное питание
3. Регулярные физические нагрузки
4. Соблюдение режима сна
5. Регулярная умственная деятельность

Не забывайте о важнейших ежедневных привычках:
✅ Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
- Максимально допустимый уровень - менее 5 ммоль/л.
✅ Ежедневно контролируйте артериальное давление.
- Ваше давление не должно превышать 139/89. В случае превышения границы срочно обращайтесь к врачу.
✅ Контролируйте уровень сахара в крови.
- Максимально допустимый уровень натощак - менее 6,1 ммоль/л.
✅ Следите за своим весом. Каждый лишний киллограм - дополнительеая нагрузка для всех органов тела.
✅ НЕ курите, НЕ переедайте, НЕ употребляйте алкоголь. Все эти факторы сокращают вашу жизнь и увеличивают риски заболеваний.

📌Постоянно двигайтесь.Находите новые занятия, хобби, увлечения.
Интерес к жизни определяет её качество!

🧠Активная жизненная позиция и забота о своем физическом и ментальном здоровье - отличная профилактика болезни Альцгеймера!

На фото: участники областного конкурса "Сделай фото на ФОКОТе"

#всемЗОЖ35 #лучшаятактикаэтопрофилактика #здоровыйрегион35