☝️Увеличение количества шагов на 3000 в день🚶может снизить кровяное давление у пожилых людей.

✅Новое исследование было сосредоточено на группе пожилых людей в возрасте от 68 до 78 лет, ведущих малоподвижный образ жизни и до начала исследования проходивших в среднем около 4000 шагов в день.

Исследователи решили, что разумной целью будет добавить 3000 шагов ежедневно. Это также позволит большинству участников совершать около 7000 шагов в день. Учёные разослали участникам набор с шагомерами, тонометрами и дневниками шагов, чтобы участники могли записывать, сколько они гуляли каждый день.

⏩Итоги исследования показали снижение риска смертности от всех причин на 11%, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 16%, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний на 18% и снижению риска инсульта на 36%.

Удивительно, что простое изменение образа жизни может быть настолько эффективным!😉

❤️Будьте здоровы!