📌 Держите вес в норме

Основной метод профилактики инсульта— это контроль факторов риска. Одним из них является избыточный вес.

Чтобы держать вес в норме, каждый может:
✔ ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров,
✔ увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов,
✔ вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
Берегите себя и своих близких!