В России проводится Неделя сохранения душевного комфорта

😌Неделя с 30 октября по 5 ноября объявлена Минздравом РФ Неделей сохранения душевного комфорта в честь Международной недели осведомленности о стрессе.

Стресс – это состояние психического и физического напряжения, которое возникает в ответ на различные внешние и внутренние факторы.

🤔Каждый из нас время от времени сталкивается со стрессовыми ситуациями, будь то трудности на работе, разлад в семье или проблемы со здоровьем.

💡Стресс в небольших количествах даже полезен, так как он заставляет нас думать, искать выход из той или иной ситуации. Но если стресс становится слишком сильным и продолжительным, то необходимо своевременно обратиться к специалисту.⠀

Ведь длительный стресс может стать причиной частых головных болей, бессонницы и депрессии, избыточного веса и ожирения за счёт постоянного «заедания» проблем, снижения иммунитета, когда организм становится чрезвычайно восприимчивым к инфекциям.

❗Чтобы не допустить развития подобных негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек, хобби, ограничение потребления негативной информации в СМИ и соцсетях, прогулки на свежем воздухе, общение с друзьями и близкими, позитивное мышление.