🧠 С 30 октября по 5 ноября 2023 г. Минздравом РФ проводится Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

☝🏻Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.
Для того чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

☝🏻Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

☝🏻Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.

❗Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Чаще всего речь идёт о втором виде стресса, именуемом дистрессом. В отличие от первого, который может представлять собой неожиданные и очень эмоционально яркие и положительные факторы и способствовать мобилизации сил человека, дистресс несёт за собой апатию, уныние, истощение сил, депрессию, подрывая здоровье человека. Длительный стресс становится причиной возникновения или обострения многих заболеваний.

❗Стресс сказывается и на физическом здоровье человека, проявляясь мышечными спазмами, сухостью во рту, потливостью, тошнотой, головными болями, учащенным сердцебиением, кожной сыпью, приливами жара или холода. Проявлений этих и других симптомов реально предотвратить с помощью профилактики. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, соблюдать режим сна и бодрствования, отдавать предпочтение здоровой и полезной пище.

🥊 Стоит помнить и о том, что избежать стрессовых нагрузок полностью невозможно! Поэтому задача каждого быть готовым к ним, умея «держать удар» повседневных забот и окружающей действительности!

👩🏼‍⚕️ Будьте здоровы!