19,2% населения в возрасте от 15 лет и старше, или около 23 миллионов человек являются курильщиками в России. При этом доля курильщиков среди мужчин составляла 34,6%, среди женщин — лишь 8,3%.

🚬Употребление табака — это не столько вредная привычка, сколько серьезная физиологическая и психологическая зависимость.

🚭При первой пробе чаще всего возникают неприятные ощущения: головокружение, кашель, тошнота и даже тахикардия. Большинство это не останавливает, и они продолжают курить — постепенно организм адаптируется к наркотику.
Сначала у человека формируется психологическая зависимость. Это связано с привычками и психологическими ассоциациями, возникающими при курении. Так курение начинает ассоциироваться с определенными ситуациями, эмоциями или деятельностью. Этими триггерами может быть что угодно — стресс, общение с некоторыми людьми или определенные места. Со временем мозг формирует прочную связь между этими триггерами и желанием курить.

Для многих курильщиков употребление табака становится механизмом совладения со стрессом, тревогой, скукой или другими негативными эмоциями. Курение воспринимается, как способ расслабиться, сосредоточиться или облегчить неприятные ощущения, что приводит к психологической зависимости от этой привычки.

После быстрого развития психической привязанности, вредная привычка постепенно переходит в стадию физической зависимости. Это состояние, при котором в организме возникает потребность в постоянном присутствии никотина. Он формирует сильную зависимость, которая сопоставима с употреблением наркотиков.

При физической зависимости формируется устойчивость к никотину. Это проявляется как отсутствие чувства эйфории и расслабления после курения, что приводит к увеличению количества выкуриваемых сигарет в день.

Когда уровень никотина снижается, то у человека развивается синдром отмены – это раздражительность, тревога, трудности с концентрацией внимания, повышенный аппетит, бронохоспазм, кашель и одышка. Эти симптомы усиливают зависимость, заставляя человека снова искать никотин.

Сила никотиновой зависимости бывает разной, а потому и борьба с ней может потребовать разных усилий. Кто-то может «завязать» сразу и навсегда. А кого-то мысли о сигаретах будут преследовать постоянно, жизнь превратится в сплошной стресс.

Нет универсальных рецептов, которые помогали бы каждому курильщику начать здоровый образ жизни. Нередко отказ от курения диктует вероятность развития серьезного заболевания, или, например, планируемая или уже наступившая беременность. Забота о своем здоровье – основной мотив преодоления курения, поэтому можно прибегнуть к информированию о возможных последствиях – прочитать литературу о том, как табак влияет на состояние органов и систем.

#Чеповецкаягородскаяполиклиника2 #ЧГП2 #Череповец