Каждые конкретные кардиологические заболевания имеют свои особенности.
Однако простые правила профилактики помогут снизить риски возникновения любого из них👌🏼

☑️ Уменьшите потребление соли и сахара🍭

☑️ Ешьте рыбу и нежирное мясо, свежие фрукты, овощи и цельнозерновые продукты🍎

☑️ Среди молочных продуктов отдайте предпочтение обезжиренным🥛

☑️ Сокращайте потребление трансжиров, которые содержатся в печенье, хлебобулочных изделиях и упакованных закусках 🥖

☑️ Следите за тем, чтобы в вашем рационе присутствовали оливковое масло и орехи🌰
☝🏼Антиоксиданты, клетчатка, вода и минералы, а также другие биологически активные компоненты положительно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы в целом😌

☑️ Здоровый сон 7-8 часов в день 😴

☑️ Регулярные физические нагрузки помогают снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний 🏃‍♂️
Упражнения помогают улучшить кровообращение и укрепить сердце, а также поддерживать здоровый вес тела, что снижает вероятность высокого кровяного давления и высокого холестерина😊

☑️ Ежегодный чек-ап организма: своевременный медицинский осмотр и сдача необходимых анализов 🧪

☝🏼И помните, забота о Вашем Здоровье - это Ваша ответственность!

♥️Будьте здоровы!⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
☎️ Записаться на приём:⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
+7 (8172) 76-91-32⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
+7 (8172) 70-56-91⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
+7 (921) 716-56-91⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🕔График работы медицинского центра: ПН.-ПТ. с 9:00 до 20:00⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Суббота - по записи⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
Воскресенье - выходной⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
📍Ждём вас по адресу: г. Вологда, ул. Благовещенская, 21 (вход через аптеку)⁣⁣⠀