Как надолго понизить артериальное давление без лекарств?
Для этого придерживайтесь простых правил:
🔹Питайтесь правильно.
- Сократите потребление сахара и соли.
- Ешьте продукты с высоким содержанием калия : томаты, шпинат, апельсины, бананы, рыбу.
- Пейте зеленый и травяные чаи.
🔹Высыпайтесь.
Спите минимум 8-9 часов в сутки. Проветривайте комнату перед сном, чтобы расслабиться и успокоиться.
🔹Обязательно отдыхайте каждый день.
Побольше гуляйте, слушайте музыку, читайте, смотрите фильмы или занимайтесь любым другим спокойным досугом.
🔹Увеличьте физическую активность.
Подойдут даже получасовые ежедневные прогулки.
🔹Откажитесь от курения и алкоголя.
Слишком жесткие условия или не готовы к резким изменениям в образе жизни?
Добро пожаловать в «Бальнеоклинику»!
С помощью наших программ вы легко перестроите свой быт, включив в него полезные привычки 🤝
☎ Записаться на лечение можно по телефону 8(8172)21-64-65
Для этого придерживайтесь простых правил:
🔹Питайтесь правильно.
- Сократите потребление сахара и соли.
- Ешьте продукты с высоким содержанием калия : томаты, шпинат, апельсины, бананы, рыбу.
- Пейте зеленый и травяные чаи.
🔹Высыпайтесь.
Спите минимум 8-9 часов в сутки. Проветривайте комнату перед сном, чтобы расслабиться и успокоиться.
🔹Обязательно отдыхайте каждый день.
Побольше гуляйте, слушайте музыку, читайте, смотрите фильмы или занимайтесь любым другим спокойным досугом.
🔹Увеличьте физическую активность.
Подойдут даже получасовые ежедневные прогулки.
🔹Откажитесь от курения и алкоголя.
Слишком жесткие условия или не готовы к резким изменениям в образе жизни?
Добро пожаловать в «Бальнеоклинику»!
С помощью наших программ вы легко перестроите свой быт, включив в него полезные привычки 🤝
☎ Записаться на лечение можно по телефону 8(8172)21-64-65
Источник: https://vk.com/wall-170738296_5625
Пост №12730, опубликован 10 мар 2024