Как надолго понизить артериальное давление без лекарств?

Для этого придерживайтесь простых правил:

🔹Питайтесь правильно.
- Сократите потребление сахара и соли.
- Ешьте продукты с высоким содержанием калия : томаты, шпинат, апельсины, бананы, рыбу.
- Пейте зеленый и травяные чаи.

🔹Высыпайтесь.
Спите минимум 8-9 часов в сутки. Проветривайте комнату перед сном, чтобы расслабиться и успокоиться.

🔹Обязательно отдыхайте каждый день.
Побольше гуляйте, слушайте музыку, читайте, смотрите фильмы или занимайтесь любым другим спокойным досугом.

🔹Увеличьте физическую активность.
Подойдут даже получасовые ежедневные прогулки.

🔹Откажитесь от курения и алкоголя.

Слишком жесткие условия или не готовы к резким изменениям в образе жизни?

Добро пожаловать в «Бальнеоклинику»!
С помощью наших программ вы легко перестроите свой быт, включив в него полезные привычки 🤝

☎ Записаться на лечение можно по телефону 8(8172)21-64-65