Публикации

🥱О причинах дневной сонливости и других нарушений сна.

А вы знаете, что самая частая причина увеличения потребности во сне - это гипотиреоз?

📍Если вы спите более 8 часов и у вас вас сухие пятки, необходимо сделать УЗИ щитовидной железы, сдать анализы на ТТГ, Т3св, Т4св. Посчитайте свой пульс. Если он в покое ниже 60 ударов в минуту, то это один из симптомов гипотиреоза.

☝️Кроме того, гипотиреоз можно также заподозрить по ЭКГ.

📲Задать интересующие Вас вопросы Вы можете по телефонам ☎️(8172) 72-81-86, +7 (965) 743-73-53.

👍Ваше здоровье в руках профессионалов!
❤️Будьте здоровы!

#медцентрвологда #сонливость #профмед #нашиспециалисты #здоровье #вологда #эндокринолог #щитовиднаяжелеза

7 визуальных признаков дефицита железа⬇️

▶️Недостаток железа сегодня наблюдается у трети населения земного шара. Не являются исключением и россияне, причём зачастую дети уже рождаются с железодефицитом.
☝️По данным статистики, в несколько раз чаще с этой проблемой сталкиваются женщины.
🤔Какие симптомы говорят о недостатке железа.

✅Существует 7 основных признаков недостатка железа, которые врач может заметить во время осмотра:
👉Бледность кожи.
👉Слишком сухая кожа.
👉Атрофический глоссит (воспаление языка) с утратой сосочков. Это состояние может сопровождаться болью в языке или сухостью во рту.
👉Хейлит, или, как говорят по-простому, заеды в уголках рта.
👉Койлонихия — ложкообразные ногти.
👉Выпадение волос на голове и уменьшение их роста. У мужчин может наблюдаться уменьшение роста волос на голенях и ягодицах.
👉Учащение пульса при минимальной физической нагрузке.

Совокупность этих признаков указывает на дефицит железа в организме. Подтвердить диагноз можно с помощью расширенного анализа крови.

📍К сожалению, имеющийся дефицит железа невозможно восполнить полноценным питанием.
Понадобятся специальные препараты, которые должен выписать врач. Специалист поможет оценить общее состояние пациента в динамике.
❗Кроме того, при некоторых заболеваниях БАДы и препараты, содержащие железо, могут не усваиваться. Именно поэтому их надо принимать под наблюдением врача.

✔️Сдать необходимые анализы и получить консультацию специалиста вы можете в медицинском центре ПРОФМЕД.

❤️ Будьте здоровы!

🥞 Широкая Масленица!

☝️Масленица — один из самых известных старинных народных праздников, который продолжают отмечать до сих пор.

🥞 С точки зрения диетологии блины не относятся к полезным блюдам. Однако есть некоторые хитрости, которые помогут сделать их менее вредными.

🥞 Улучшить витаминный состав блинчиков и исключить глютен помогут кукурузная (хорошо при высоком холестерине), рисовая мука. Для более здорового питания выбираем гречневую (много фосфора, цинка) или овсяную (богата витаминами Е и В), льняную (много омега 3-6 жирных кислот) муку и не забываем ароматную ржаную муку, в которой много минералов, витаминов, калия и магния. А также высокобелковую муку из амаранта, как и соевую, с пониженной калорийностью (298 ккал на 100 г продукта, в обычной муке 365 ккал).

🥞 Стоит помнить, что блинчики — высокоуглеводный продукт, стоит ограничить сахар при приготовлении теста. Хотя совсем отказываться от него не стоит. Немножко сахара, соли, специй (например, ваниль) — это все раскроет вкус блюда, облагородит его.

🥞 Важно ещё уменьшить жирность блюда. Для этого стоит ограничить количество масла при жарке. Особенно это необходимо людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому, чтобы обойтись без обострения панкреатита, гастрита или желчекаменной болезни, таким людям нужно готовить блины на небольшом количестве масла. Либо выпекать блины вовсе без масла на сковороде с антипригарным покрытием.

🥞 А вот сливочное масло совсем исключать не стоит. В ограниченных количествах оно нужно всем. 5 г сливочного масла в день должно быть в рационе. Не подвергая его термической обработке. Взяли кусочек масла, аккуратно слегка помазали блинчик. Не нужно блин окунать в топлёное масло, а потом еще посыпать сахаром.

🥞 В качестве начинки можно использовать небольшое количество меда, нежирную сметану, а также белое мясо, овощи и фрукты.

🥞 Специалисты рекомендуют не есть больше двух блинов три раза в неделю. Если все же произошло переедание, то следует погулять на улице – медленно и без физических нагрузок. Это позволит улучшить пищеварение.

Масленица — светлый и тёплый праздник! Пусть весенние денечки принесут радость, мир, благополучие, душевное тепло и любовь человеческих сердец❤️

ИСКУССТВЕННЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ ПОВЫШАЮТ РИСК ДИАБЕТА.

☝️Израильские ученые выяснили, что ненатуральные подсластители нарушают работу микробов, живущих в кишечнике человека, а также влияют на скорость выведения сахара из крови после еды. Чем дольше глюкоза остается в крови, тем выше риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической болезни почек.

👉Микробиом человека формируется с младенчества. Его большая часть находится в кишечнике — у некоторых людей там бывает до двух килограммов бактерий. Они могут влиять на вес человека и даже провоцировать развитие осложнений. Несмотря на то что искусственные подсластители часто низкокалорийные, они все равно питательны для некоторых бактерий. И это может привести к дисбалансу микробных популяций, говорится в работе исследователей, опубликованной в этом году в журнале Cell. Отсюда риск развития хронического воспаления кишечника или рака толстой кишки.

❤️Будьте здоровы!

ЧАЙНЫЕ ПАКЕТИКИ «СЕТОЧКОЙ» – ПЛАСТИКОВОЕ ЗЛО?

☝️Из чайных пакетиков (не бумажных, а пластиковых, как правило, они в форме пирамидок) в организм попадает огромное количество микропластика, выяснили канадские ученые. Пока не ясно, как именно он влияет на организм человека, но эксперименты на животных показывают нарушения развития и повреждения внутренних органов.

▶️Пластиковые чайные пакетики «обогащают» организм микропластиком в огромных количествах, выяснили ученые из Университета Макгилла в Канаде.

🤔Как выяснили исследователи, погруженный в воду с температурой 95°C пластиковый чайный пакетик практически моментально выделяет около 11,6 млрд частиц микропластика и 3,1 млрд частиц нанопластика. При этом более ранние подсчеты показывали, что за год человек потребляет всего около 74 тыс. частиц микропластика.

✅Микропластик — это частицы, размер которых зачастую не превышает нескольких нанометров.
Ряд исследований показал, что в организме морских обитателей находится большое количество частиц микропластика. Также было установлено, что они содержатся в 83% образцов водопроводной воды по всему миру.
📍Раньше чайные пакетики изготавливались в основном из бумаги, но сейчас многие производители стали переходить на пластиковые сеточки. Кроме загрязнения окружающей среды, они могут быть опасны для организма — нагревание пластика приводит к его разрушению.

❤️Будьте здоровы!