Публикации

🥞 Широкая Масленица!

☝️Масленица — один из самых известных старинных народных праздников, который продолжают отмечать до сих пор.

🥞 С точки зрения диетологии блины не относятся к полезным блюдам. Однако есть некоторые хитрости, которые помогут сделать их менее вредными.

🥞 Улучшить витаминный состав блинчиков и исключить глютен помогут кукурузная (хорошо при высоком холестерине), рисовая мука. Для более здорового питания выбираем гречневую (много фосфора, цинка) или овсяную (богата витаминами Е и В), льняную (много омега 3-6 жирных кислот) муку и не забываем ароматную ржаную муку, в которой много минералов, витаминов, калия и магния. А также высокобелковую муку из амаранта, как и соевую, с пониженной калорийностью (298 ккал на 100 г продукта, в обычной муке 365 ккал).

🥞 Стоит помнить, что блинчики — высокоуглеводный продукт, стоит ограничить сахар при приготовлении теста. Хотя совсем отказываться от него не стоит. Немножко сахара, соли, специй (например, ваниль) — это все раскроет вкус блюда, облагородит его.

🥞 Важно ещё уменьшить жирность блюда. Для этого стоит ограничить количество масла при жарке. Особенно это необходимо людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Поэтому, чтобы обойтись без обострения панкреатита, гастрита или желчекаменной болезни, таким людям нужно готовить блины на небольшом количестве масла. Либо выпекать блины вовсе без масла на сковороде с антипригарным покрытием.

🥞 А вот сливочное масло совсем исключать не стоит. В ограниченных количествах оно нужно всем. 5 г сливочного масла в день должно быть в рационе. Не подвергая его термической обработке. Взяли кусочек масла, аккуратно слегка помазали блинчик. Не нужно блин окунать в топлёное масло, а потом еще посыпать сахаром.

🥞 В качестве начинки можно использовать небольшое количество меда, нежирную сметану, а также белое мясо, овощи и фрукты.

🥞 Специалисты рекомендуют не есть больше двух блинов три раза в неделю. Если все же произошло переедание, то следует погулять на улице – медленно и без физических нагрузок. Это позволит улучшить пищеварение.

Масленица — светлый и тёплый праздник! Пусть весенние денечки принесут радость, мир, благополучие, душевное тепло и любовь человеческих сердец❤️

ИСКУССТВЕННЫЕ ПОДСЛАСТИТЕЛИ ПОВЫШАЮТ РИСК ДИАБЕТА.

☝️Израильские ученые выяснили, что ненатуральные подсластители нарушают работу микробов, живущих в кишечнике человека, а также влияют на скорость выведения сахара из крови после еды. Чем дольше глюкоза остается в крови, тем выше риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической болезни почек.

👉Микробиом человека формируется с младенчества. Его большая часть находится в кишечнике — у некоторых людей там бывает до двух килограммов бактерий. Они могут влиять на вес человека и даже провоцировать развитие осложнений. Несмотря на то что искусственные подсластители часто низкокалорийные, они все равно питательны для некоторых бактерий. И это может привести к дисбалансу микробных популяций, говорится в работе исследователей, опубликованной в этом году в журнале Cell. Отсюда риск развития хронического воспаления кишечника или рака толстой кишки.

❤️Будьте здоровы!

ЧАЙНЫЕ ПАКЕТИКИ «СЕТОЧКОЙ» – ПЛАСТИКОВОЕ ЗЛО?

☝️Из чайных пакетиков (не бумажных, а пластиковых, как правило, они в форме пирамидок) в организм попадает огромное количество микропластика, выяснили канадские ученые. Пока не ясно, как именно он влияет на организм человека, но эксперименты на животных показывают нарушения развития и повреждения внутренних органов.

▶️Пластиковые чайные пакетики «обогащают» организм микропластиком в огромных количествах, выяснили ученые из Университета Макгилла в Канаде.

🤔Как выяснили исследователи, погруженный в воду с температурой 95°C пластиковый чайный пакетик практически моментально выделяет около 11,6 млрд частиц микропластика и 3,1 млрд частиц нанопластика. При этом более ранние подсчеты показывали, что за год человек потребляет всего около 74 тыс. частиц микропластика.

✅Микропластик — это частицы, размер которых зачастую не превышает нескольких нанометров.
Ряд исследований показал, что в организме морских обитателей находится большое количество частиц микропластика. Также было установлено, что они содержатся в 83% образцов водопроводной воды по всему миру.
📍Раньше чайные пакетики изготавливались в основном из бумаги, но сейчас многие производители стали переходить на пластиковые сеточки. Кроме загрязнения окружающей среды, они могут быть опасны для организма — нагревание пластика приводит к его разрушению.

❤️Будьте здоровы!

☝️12 АПРЕЛЯ в нашем медицинском центре ПРОФМЕД будет вести прием Назаров Илья Александрович - кандидат медицинских наук, заведующий отделением урологии и стационара, врач-уролог клиники Медси г. Санкт-Петербург.

📲Задать интересующие Вас вопросы Вы можете по телефонам ☎️(8172) 72-81-86,
+7 (965) 743-73-53.

🙅‍♀️Неудовлетворенность жизнью, одиночество, необоснованные страхи, потеря привычных желаний, отсутствие взаимопонимания в семье или на работе, тяжелые реакции на стресс, отсутствие гармонии и удовлетворенности в сексуальных отношениях - если у Вас присутствует хотя бы одна из этих проблем и Вам не под силу самостоятельно с ней справиться, то мы настоятельно рекомендуем обратиться к нашему психологу Дульдиер Наталье Владимировне, которая без всяких сомнений поможет вернуть гармонию и радость в Вашу жизнь.

👨‍👩‍👧Если Вас как родителя беспокоят чрезмерное упрямство Вашего ребенка, ранимость, апатия, конфликтность, компьютерная зависимость, задержка речевого и психического развития, неопределенность в дальнейшей профессиональной ориентации Вашего чада, то мы также рекомендуем обратиться за профессиональной помощью к Наталье Владимировне, специализирующейся как на взрослых, так и на детских и подростковых проблемах.

📲Задать интересующие Вас вопросы Вы можете по телефонам (8172) 72-81-86,
+7 (965) 743-73-53

👍Ваше здоровье в руках профессионалов!

😍Будьте здоровы!

#профмед #психолог #медцентрвологда #психологвологда #диагностика #будьтездоровы #страхи #депрессия #неудовлетворенностьжизнью
#доктор #гармония #баланс