Публикации

Новогодние праздники — самые продолжительные каникулы в году. С одной стороны, это прекрасная возможность расслабиться, выспаться и не отказывать себе, в том числе в еде. С другой — затянувшееся торжество нередко мешает вернуться в привычный ритм жизни, не говоря уже о пошатнувшемся здоровье.
Есть несколько вариантов, которые помогут вам вернуться к привычному образу жизни.
Что подойдет именно вам ..... выбирайте !
Но лучше все рационально совместить.
ИТАК ....
1. После праздников стоит добавить в рацион больше овощей, фруктов, зелени. Исключите тяжелую пищу: жареное, соленое, маринованное, фастфуд, снеки, а также жирное, острое и копченое. Не налегайте на мучное и сладости. Добавьте в рацион больше богатых витаминами и нужными микроэлементами овощей, фруктов, зелени. Отдайте предпочтение нежирным видам мяса, птицы, рыбы. Сухофрукты тоже содержат клетчатку, минералы, макроэлементы и витамины, поэтому очень полезны. Но они еще и сладкие, поэтому не налегайте на них слишком сильно.
2. Настройтесь на рабочий лад. Откажитесь от гаджетов и не смотрите телевизор перед сном. Вместо этого за час до того, как отправляетесь в постель, сходите на прогулку. Дома рекомендуется в вечернее время включать теплый свет, а короткие волны голубого света свести к минимуму. Спите в полной темноте и старайтесь поддерживать в комнате температуру воздуха на уровне 20 градусов.
3. В первые дни после затянувшихся новогодних каникул не стремитесь сразу же совершать трудовые подвиги, входите в рабочий ритм плавно. Чтобы дни в школе или офисе были в радость, попробуйте воспринимать их как возможность поделиться радостными впечатлениями от праздников с другими людьми. Кроме того, если у вас есть шанс использовать новогодние подарки, воспользуйтесь им. Это касается, например, новой одежды и украшений, парфюма, ежедневников, календарей.
4. Тем, кто провел праздники очень активно и теперь чувствует усталость и боль в мышцах, будние дни как раз дадут время восстановиться после нагрузок. Но совсем отказываться от движения не стоит. Не забывайте делать упражнения на растяжку. Спокойные прогулки в свободное от работы время тоже пойдут на пользу. А еще хорошей идеей будет сходить на массаж или как следует прогреться в бане или сауне. Кроме того, таким людям рекомендуют включить в меню продукты, богатые белком и аминокислотами.
5. Найти повод для хвастовства: купите обновку для гардероба или сделайте красивый маникюр, а мужчинам можно заглянуть в отдел охоты и рыбалки или просто поделиться с коллегами впечатлениями о проведенном отдыхе.
6. Начиная рабочую неделю, определите для себя цели: что вы хотите от жизни, что вас радует и делает счастливым. Самое главное в этом процессе — не заставлять себя делать что-то через силу. Сначала человек будет видеть результаты, но через неделю или месяц такого труда, к сожалению, наступят выгорание и социальный кризис. Причем эта опустошенность может проявиться не только в работе, но и в общении с друзьями и семьей.
7. Планируйте ближайшие выходные: помечтайте о том, что можно купить, куда поехать или чего можно достичь в наступившем году.
ОБЯЗАТЕЛЬНО (!!!!) ЗАПЛАНРУЙТЕ ОТДЫХ ИЛИ ЛЕЧЕНИЕ В САНАТОРИИ "НОВЫЙ ИСТОЧНИК"!!!! Здесь вы точно сможете восстановить свои силы, зарядиться энергией на весь год и улучшить свое самочувствие и состояние здоровья !
ЖДЕМ ВАС !!!
ВСЕГДА !!!!

___________________________________________
Звоните! Ответим на любой вопрос:
☎8-800-200-13-55 (звонок по России бесплатный)
тел/факс 8-8172-72-31-55
📨zakaz@ist35.ru

#санаторий#НовыйИсточник#оздоровление#ЦентрдоктораБубновского#Вологда#ЗдоровьеБезЛекарств#отдых#всекнам

🦠🤧🗣Медики говорят, что в этом сезоне очень много заболевших пневмонией, да и CoviD не торопится отступать.....
❗❗❗Граждане, которые перенесли данные заболевания, могут столкнуться с ухудшением работы организма, в частности – легких. Последствиями данной проблемы могут стать нарушения в работе сердца и костно-мышечного аппарата, поскольку страдают внутренние органы и нарушается кислородный обмен в тканях. Об ухудшении работы организма и отдельных органов свидетельствуют следующие симптомы:
🦠общая слабость;
🦠быстрая утомляемость;
🦠слабость и боль в мышцах;
🦠тремор конечностей;
🦠нарушения сна;
🦠потеря веса;
🦠депрессивные состояния.
Людям, имеющим данные симптомы, врачи рекомендуют пройти курс реабилитации для сохранения здоровья.
✅Санаторий "Новый источник" предлагает программу "ЛЕГКОЕ ДЫХАНИЕ"
💢💢💢ПЕРЕЧЕНЬ ПРОЦЕДУР:
✅Первичный и повторные осмотры врача.
✅Электрокардиограмма, пульсоксиметрия
✅ Общеклинические анализы (общий анализ крови, ПТИ, МНО, фибриноген, свертываемость, ОАМ)
✅ Функциональные пробы
✅ Спелеотерапия
✅Ванны суховоздушные углекислые.
✅Лечебный душ циркулярный,
✅Местные аппликации на грудную клетку (озокерит, грязелечение)
✅Ингаляции минеральной водой, ароматерапия, небулайзерная терапия.
✅Лечебная физкультура групповая.
✅ Аппаратная физиотерапия (по назначению врача)
✅Массаж (ручной или аппаратный)
✅Рефлексотерапия стоп «Морской берег»
✅Психотерапия (групповая релаксация)
✅ Прием лечебной минеральной воды в бювете из собственной скважины
✅Фито-чай (грудной сбор)
✅ Терренкур (лечебная дозированная ходьба в лесопарковой зоне).
✅Диетотерапия

💰💰💰Стоимость путевки на 12 дней 37 620 руб.
⚠Действует скидка 20% от коммерческой стоимости на санаторно-курортные путевки для членов профсоюза и их близких родственников от 12 дней.
__________________________________________
Задать вопрос и забронировать путевку:
☎8-800-200-13-55 (звонок по России бесплатный)
тел/факс 8-8172-72-31-55
📨zakaz@ist35.ru

А у нас в санатории сегодня появилась вот такая красота !!!
Знакомьтесь !
Это - жираф "Джеффри.
Он очень приветливый и у него за спиной есть интересные записки с мотивирующими посылами. Если Вам нужна помощь или поддержка, он, как настоящий друг, поможет. Записки работаю, если 1 человек берет не более 1 штуки.
Приезжайте к нам ! Знакомьтесь с Джеффри !
И, конечно же, делайте фотографии с такой "улыбашкой" !
Он понравится и взрослым и детям.
Мимо.... точно не пройдете !
_________________________________________
Задать вопрос и забронировать путевку:
☎8-800-200-13-55 (звонок по России бесплатный)
тел/факс 8-8172-72-31-55
📨zakaz@ist35.ru

❓❓❓ЧТО МЫ ЛЕЧИМ...

В санатории «Новый источник» успешно лечат заболевания:

🔆 Позвоночника и суставов: остеохондрозы, грыжи межпозвонковых дисков, сколиозы, артрозы, периартриты, состояния после эндопротезирования крупных и средних суставов по системе (кинезитерапия по методу С. М. Бубновского).

🔆 Центральной и периферической нервной системы: последствия инсультов, последствия тяжелых черепно-мозговых травм, вертебро-базиллярная недостаточность, моно и полинейропатии.

🔆Сердечно-сосудистой системы: состояния после острого инфаркта миокарда, стенокардии напряжения и аорто-коронарного шунтирования (реабилитация), артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца.

🔆Системы пищеварения: гастриты, язвенная болезнь желудка, колиты, холециститы.

🔆 Эндокринной системы: сахарный диабет.

🔆 Аллергические заболевания органов дыхания и кожи: бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких, поллинозы, аллергические дерматиты.

🔆 Санаторий предлагает программы по коррекции веса, лечению головных болей напряжения, синдрома хронической усталости, астено-невротических состояний (депрессии, раздражительность, страхи) и др.

На базе санатория "Новый источник" проводится БЕСПЛАТНАЯ МЕДИЦИНСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПО ОМС

Отделение реабилитации оснащено всем необходимым оборудованием и комфортными номерами для проживания пациентов, в том числе и для больных, передвигающихся с помощью инвалидной коляски и вспомогательных предметов.

Большое внимание уделяется медицинской реабилитации детей с ограниченными возможностями — больным детским церебральным параличом.
__________________________________________
Задать вопрос и забронировать путевку:
☎8-800-200-13-55 (звонок по России бесплатный)
тел/факс 8-8172-72-31-55
📨zakaz@ist35.ru
#санаторий#НовыйИсточник#лечебныепрограммы#здоровье#отдых#детокс#ЦентрДоктораБубновского#антистресс#реабилитация#терапия

❤💘💝💗💕💟💜Не за горами, пожалуй, самый романтичный и самый трепетный праздник – День святого Валентина. В этот день в воздухе витает любовь, и кажется, что с небес спустились маленькие купидоны и стреляют своими стрелами направо и налево, наполняя теплотой сердце каждого.

❓❓❓Накануне праздника как никогда актуален вопрос: «Как же поздравить своих возлюбленных?». В голову приходят банальные вещи, подаренные уже десятки раз, а ведь удивлять все еще хочется! Не беспокойтесь, мы придумали идеальный подарок для Вас и Вашей второй половинки – особые романтические выходные. Что может быть более ценным, чем время, проведенное вместе?
✅✅✅Предлагаем провести этот день у нас в [club19750740|МЧУ профсоюзов санаторий "Новый источник"].
💞Мы уверены, что отдых для двоих станет радостным, незабываемым приключением, которое Вам захочется повторить еще множество раз. Возможно, такие романтические поездки даже станут для Вас семейной традицией.
⚠И обязательно возьмите с собой валентинку, ведь традиционных символов праздника еще никто не отменял!
__________________________________________
Задать вопрос и забронировать путевку:
☎8-800-200-13-55 (звонок по России бесплатный)
тел/факс 8-8172-72-31-55
📨zakaz@ist35.ru