Публикации

Друзья! Вот какой замечательной памяткой поделился наш врач ортопед -травматолог высшей категории, заведующий отделением областной больницы Наволоцкий Сергей Валерьянович. Сохраняйте себе))
ПАМЯТКА ПО АРТРОЗУ

Ортопеды убеждены, что самочувствие при артрозе во многом зависит от настроения человека и его усилий. При этом заболевании как никогда важен режим дня и соблюдение ряда ограничений.

Но есть и базовые правила для тех, у кого еще нет артроза:

- Если у вас появились необычные ощущения в суставах – не тяните и обращайтесь к врачу.

- Если есть боль, не ждите, пока она усилится, и не экспериментируйте с самолечением.

- Обращайте внимание на состояние суставов утром, отмечайте, нет ли утренней скованности или непривычного дискомфорта.

- Не отказывайтесь от диагностики и рентгена, если ортопед на первичной консультации это рекомендует. Даже если вам кажется, что ничего серьезного пока не происходит.

С заботой о вас «Физиомед плюс», тел. 290-090, +7-900-531-03-17

Друзья! Продолжаем выкладывать упражнения, рекомендованные нашим врачом ревматологом Шваревой Натальей Владимировной. Сегодня небольшая подборка при остеоартрозе голеностопного сустава

Это очень легкая и полезная гимнастика, но от этого не менее эффективная.
Каждое упражнение рекомендуется выполнять по 10-12 раз.
1. Сядьте на стул, спина прямая. Поставьте ноги на ширину плеч, поочередно отрывайте от пола то пятки, то носки.
2. Находясь в том же положении поворачивайте стопы вначале наружу, затем вовнутрь, не отрывая пяток от пола.
3. Пальцами ступни упритесь в пол, приподнимайте пятку и делайте ей круговые движения. Поочередно каждой ногой.
4. Положите ногу на ногу, выполняйте вращательные движения ступней в одну и другую сторону.
5. Поставьте ноги вместе, при этом ступню тяните на себя до упора.

Эти упражнения хороши тем, что их можно делать незаметно для окружающих и не выделяя дополнительно время и место, например сидя за столом, на диване перед телевизором, во время поездки на транспорте, и в других ситуациях, когда Вы находитесь в сидячем положении. Попробуйте, вам понравится))
С заботой о вас «Физиомед плюс», тел. 290-090, +7-900-531-03-17

Друзья! Продолжаем давать рекомендации по артрозам, подготовленные нашим ревматологом Шваревой Натальей Владимировной.
Сегодня поговорим про артроз плечевых суставов. Тема достаточно актуальна в последнее время, и очень надеемся, что пригодится кому-либо в вашем окружении, кому это необходимо.
1. Уменьшить силовую нагрузку и увеличить двигательную нагрузку на плечевой сустав. Если требуется перенести или передвинуть что-либо тяжелое, нужно предварительно размять сустав.
2. Нагружать сустав следует дозировано и размеренно, подбирая нужный темп работы и своевременно отдыхая.
3. В случае травм плеча необходимо вовремя обращаться к врачу и проходить лечение.
4. Необходимо правильно питаться : ограничивать сладкие, мучные и жирные блюда. Снизить потребление соли. Уменьшить размер потребляемых порций. Заменить животные жиры растительными и молочными. Обязательно ввести в рацион блюда, имеющие повышенное содержание коллагена, - студни, холодцы, крепкие костные бульоны. Увеличить потребление молочных блюд, являющихся источником необходимого для костной ткани кальция. Увеличить потребление свежих овощей и фруктов, поставляющих витамины и микроэлементы.
6. Своевременно и планомерно обращаться за помощью к ревматологу, который назначит подходящее лечение для восстановления функций суставного хряща и купирования боли в суставе.
С заботой о вас «Физиомед плюс», тел. 290-090, +7-900-531-03-17

Друзья! Вот и календарная весна наступила! ⁣В наших краях еще подождем ее, конечно..Пока снега стают)).Но организм живет по своим биологическим часам.
⠀
А весной, как известно, организм страдает от недостатка витаминов и микроэлементов. Поэтому сейчас особенно важно следить за своим питанием.⠀
⠀
Берите на заметку 3 продукта, которые помогут укрепить ваши суставы в это время.⠀
⠀
Желатин⠀
Это волокнистый белок, который укрепляет соединительную ткань, обеспечивая ее эластичность. Его дополнительный прием позволяет укрепить суставы. Поэтому стоит 2-3 раза в неделю лакомиться желе или заливным.⠀
⠀
Холодец или Хрящи⠀
Для профилактики болезни суставов достаточно есть 1-2 раза в неделю хрящи или холодец. Их употребление позволяет улучшить выработку синовиальной жидкости внутри суставов, улучшить их подвижность, уменьшить «износ» хрящей.⠀
⠀
Льняное масло⠀
Содержит большое количество омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Оно не только обеспечивает хорошую подвижность суставов, но и помогает регулировать уровень холестерина и артериальное давление.⠀
Но если у вас уже болят суставы, а вы боитесь уколов и поэтому не идете к врачу, а болезнь прогрессирует? Лазеротерапия вам в помощь))
С заботой о вас «Физиомед плюс», тел. 290-090, +7-900-531-03-17

Друзья! Приятно получать обратную связь от пациентов, которые увидели кардинальные изменения в своем здоровье. А ведь это именно то, для чего мы и работаем: помогать вам улучшить свое здоровье.
После курса озоновых капельниц одна наша пациентка оставила отзыв. Публикуем))
И вкратце расскажем об озонотерапии. ⠀

⠀Озонотерапия представляет собой физиотерапевтическую процедуру, основанную на использовании газа озона, который является активной формой кислорода и вырабатывается с помощью специального прибора – озонатора. ⠀
⠀
- Озонотерапия показана при лечении артритов, артрозов, остеохондроза позвоночника, патологии мышц, связочного аппарата, а так же в период восстановления после операции на суставах и травм. ⠀
⠀
- При введении терапевтической дозы озона уменьшается боль, отмечаются противовспалительный и анальгезирующий эффекты, улучшаются микроциркуляция и трофика тканей, расслабляются спазмированные мышцы. ⠀
⠀
- Озон вводится в организм путем инъекций с помощью тончайшей иглы. Доза лекарственной смеси, количество инъекций определяются индивидуально для каждого пациента.

С заботой о вас «Физиомед плюс», тел. 290-090, +7-900-531-03-17⠀